2 ชั่วโมงในธรรมชาติ
เป็นขั้นต่ำสุขภาพที่ดีในแต่ละสัปดาห์
บางทีเราอาจจะปูถนนและที่จอดรถมากเกินไปเพื่อความสะดวกสบายของเราเอง นักวิจัยด้านพฤติกรรมจากมหาวิทยาลัยเอ็กเซเตอร์ได้บอกในวารสาร Scientific Reports ว่าการใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ในธรรมชาติอาจเป็นขีดจำกัดสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
การศึกษาขนาดใหญ่กับประชากรประมาณ 20,000 คนในอังกฤษพบว่า คนทุกวัยและระดับรายได้ที่ใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ในธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะรายงานสุขภาพที่ดีและการทำงานทางจิตใจที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้เยี่ยมชมธรรมชาติเลยในแต่ละสัปดาห์
ขั้นต่ำสองชั่วโมงนี้สามารถทำได้จากการเยี่ยมชมหลายครั้งด้วย
“เรารู้กันดีว่าการออกไปข้างนอกในธรรมชาติอาจดีต่อสุขภาพและความสุขของผู้คน แต่จนถึงตอนนี้เรายังไม่สามารถบอกได้ว่าควรใช้เวลาเท่าไหร่” ดร. แมตต์ ไวท์ จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเอ็กเซเตอร์กล่าว “การเยี่ยมชมธรรมชาติในการวิจัยนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นห่างจากบ้านเพียงสองไมล์ ดังนั้นการเยี่ยมชมพื้นที่สีเขียวในเมืองท้องถิ่นดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดี สองชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเป้าหมายที่เป็นไปได้สำหรับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะเมื่อสามารถกระจายได้ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลประโยชน์”
“มีเหตุผลมากมายว่าทำไมการใช้เวลาในธรรมชาติจึงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและความสุข รวมถึงการได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิต, ลดความเครียด, และการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว” ศาสตราจารย์เทอร์รี ฮาร์ติกจากมหาวิทยาลัยอุปซาลาในสวีเดน ผู้ร่วมวิจัยกล่าว
ข้อมูลสำหรับการวิจัยในปัจจุบันมาจากการสำรวจการมีส่วนร่วมกับสภาพแวดล้อมธรรมชาติของ Natural England ซึ่งเป็นการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่เก็บข้อมูลเกี่ยวกับการติดต่อของผู้คนกับธรรมชาติในแต่ละสัปดาห์
